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不少殘疾人患者由于體質虛弱或病情需要長期依賴輪椅生活，除了到室外坐坐外，很少有人自主鍛煉的，這樣不但不利于身體康復，還可能罹患其他慢性疾病。

老人久坐輪椅缺少運動，會使心肌收縮乏力，血液循環變慢，血液黏稠度增高，從而增加患動脈硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的風險。此外，大多數患者坐輪椅時常會保持同一個姿勢，這會給脊柱，特別是頸椎、腰椎增加負擔，附著在脊柱上的韌帶、肌腱及腱鞘無法松弛，久而久之會導致骨質增生、韌帶鈣化等問題，引發頸椎病等脊柱慢性病。而老年男性坐輪椅后，若不積極鍛煉，還可能因前列腺局部受壓，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

常坐輪椅的人可從上身練起，保持上身挺直，手與前臂放在輪椅的扶手上，做繞頸運動，做2遍;接著將雙臂自然放在身體兩側，前后繞肩各5次;將兩臂外展成一字，手掌直立、掌心向外，兩臂分別向前后轉動5次，然后向后振臂做5次擴胸運動;將手臂收回，右手抓左側扶手，左手可扶住輪椅椅背，將身體盡量轉向左后方，默數5下后還原，然后做對側，動作同前。做完上半身的動作后，稍事休息，繼續鍛煉下肢。下肢能活動的老人可先做些簡單的踢腿動作，先踢小腿，然后抬大腿，最后將腿伸直、抬起，維持兩三秒后放下，待體質增強后可延長鍛煉時間;還可做蹬車運動，即將雙腳懸空，做蹬自行車的動作。下肢活動較困難的老人可通過變換重心來鍛煉，即在輪椅椅墊上移動身體的重心，每15分鐘左右變換一次，可有效改善局部壓迫所致的血液循環障礙。此外，還可雙手拍打、按摩雙腿以改善其血液供應，減少常坐輪椅帶來的副作用。

很多人都認為殘疾人坐著輪椅行動都不是很方便，還怎么運動呢?其實這是一一個錯誤的觀點，只有那些消極的人才會把自己的終身托付給輪椅。以上方法的關鍵在于坐輪椅者的意志與耐心。只要以堅強的意志力和不厭其煩的耐心去做就可以減少輪椅所帶來的副作用。